转换饮食俗例xxabcd，不吃高盐食物：

采用低脂高纤的饮食面貌，多食用谷类、蔬菜及豆类。高盐食物易使乳房胀大，月事来前的7～10天尤应幸免这类食物。

等闲推拿乳房：

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轻轻推拿乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。推拿时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房名义旋转手指，画约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对慎重乳房不适很有自制。

试用热敷或用蓖麻油敷胸：

热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋或洗沸水澡等面貌缓解乳房疾苦。要是采用冷、热敷轮换法，摈斥乳房不适效用会更好。蓖麻油含有一种能进步淋巴细胞功能的物资，这种淋巴细胞能加快多样感染的收复，去除疾苦。门径是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能哑忍的热度，敷一小时即可。

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穿踏实的胸罩：

胸罩除了可慎重乳房下垂外，更错误的是慎重已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，摈斥不适。

幸免使用利尿剂：

利尿剂真的有助于排放体内的液体，也能削弱乳房的肿胀。但过度使用利尿剂会导致钾的流失、龙套电解质的均衡，影响葡萄糖的酿成，这些齐对乳房健康不利。

切忌猝然药：

有的东谈主胡乱吃些消炎药或是药素类药来止住乳房胀痛，这是作假和危机的作念法，因为乳房胀痛弗成使用局部性的类固醇消炎剂。

慎重肥美：

关于过度肥美的女性，削弱体重将有助于缓解乳房肿痛。洽商觉得xxabcd，高脂肪饮食与乳腺癌的发生有一定的关联，因此应减少脂肪类食物的摄入，如肥肉、奶油、黄油、蛋黄等，少食油煎、油炸食物。此外过量的咖啡和含有咖啡因的饮料，幸免吸烟。粗浅应多食绿色蔬菜、生果等维生素含量丰富的食物。

发布于：河北省