筑基中的真金不怕火体和健身房里的健身有很大的分离。真金不怕火体并不追求肌肉和力量。相背，好多修持很高的高说念名义看上去齐有些瘦弱。真金不怕火体的最终标的是为了提妙手体举座的生命活力，让东说念主体看成一个建壮的举座，兴奋祈望。
形体机能刚劲的东说念主性感美女，免疫力强遮掩易生病，气血充盈不易疲惫，身心满足面容建壮，活力充沛空想反而很少。这些不只单是肌肉和力量大小的问题。比较于常见的健身通顺，筑基真金不怕火体要更久了、更复杂，要道也更系统、完备。
筑基真金不怕火体不错分红内、外两个部分：外真金不怕火筋骨和内真金不怕火脏fu。
中yi以为：筋长则寿长，筋长则关节窍开，无进犯。当形体筋骨撑拔时，里面空间掀开，气血运行顺畅，津润全身各处，生命体征当然增多。古有骨正筋柔，气血自流之说。与此同期，东说念主体脏fu的阴阳协调亦然健康龟龄的基础。消化接纳、生化气血、调畅气机齐依赖脏fu功能的运转。因此，真金不怕火体要表里两个方面协同测验。
在筑基阶段，东说念主体气机需要由外至内逐层买通，表里气机连贯，气脉智商富余流通。真金不怕火体是一个由筋骨到脏fu，由外至内，气机全面默契的流程。与筋骨不同，脏fu无法通过抻拔来测验，需要通过外力引动内力进行曲折测验。八段锦、五禽戏、傅山养生功等有挑升针对各个脏fu的测验和推拿功法。这些不错看成真金不怕火体內真金不怕火的脱手要道。
真金不怕火体是真金不怕火气的基础。真金不怕火体是在为真金不怕火气铺路，只好把路修得平坦、直接，说念路上的车辆智商够跑得顺畅。东说念主体的气脉就像一条条水管，淌若有折叠或转折，就算加洪流压，也很难通过。只好在筋骨撑拔，骨正筋柔，表里邻接的情况下，气血智商流畅无阻。有些东说念主在站桩或打坐时容易上火，除了意念过重外，无数原因是形体基础不够。筋骨莫得撑拔开，表里气机不默契，气机运行会受阻。在站桩加强气机运行时，气机就容易跑偏走火，这就像水管还莫得展平就加洪流压，效果很容易爆裂。
种种筑基功法的第一步，齐是窜改体态结构，协调表里。因为只好在体态结构正确，表里默契的基础上，气机智商产生和流畅安静。要真金不怕火好气，先真金不怕火好体性感美女，把形体打变成一个高超的容器，智商容纳更刚劲的气机。初修者应从真金不怕火体开动，是最为妥当的要道。
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