近日，流感高发高中 自慰，影响东说念主群鲁莽。如何不吃药不注射，便捷有用的防治伤风？中医食疗有妙招。药天孙想邈提倡先食后药、食药并济。药膳食疗不仅传承了数千年的养生聪惠，还简、便、廉、验，既可强身健体，又能暖身畅意。推选以下三款药膳良方，助您在隆冬呵护我方和家东说念主的健康。

一、五神汤：驱寒暖身的必备良方

五神汤，源自《惠直堂教会方》，是一款专治风寒伤风的经典药膳。相传古时有一位医者行医乡间，因风寒伤风盛行而配制此方。其主要要素荆芥、苏叶、生姜配以茶叶和红糖，能温文肌腠，发汗解表，缓解因风寒之邪引起的恶寒发烧、鼻塞头痛、头身悲惨等症状，超过顺应风寒伤风初期症状较轻者，也可手脚防护用膳，但体质偏热或相似出汗者应幸免食用。

二、银花饮：辛凉解表之厚味佳饮

金银花，自古以来等于清热解毒的良药，因其花开时白色转黄色而得名，寓意刚硬与龟龄。银花饮以金银花、山楂和蜂蜜为主，不仅能缓解风热伤风引起的头痛、发烧、口干咽痛，还能手脚正常饮品润燥生津，口感酸甜清润，超过顺应尽力的上班族和学生党，既能解渴又能舒徐伤风症状，符合风热伤风轻症饮用。

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三、生津茶：润燥防感，符合阴虚体质

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生津茶是清代宫廷医方，曾为慈禧太后御用。今冬平静干燥，好多东说念主出现咽喉干痒干痛、口干舌燥、干咳少痰等症状，生津茶以桑叶、甘菊、麦冬、石斛等为主要要素，既可疏散风热外邪，又能滋阴润燥，顺应素体偏燥、阴虚体质的东说念主群，其幽香微甘的口感既滋养喉咙，也让躯壳在隆冬中赢得舒徐与滋养，尤其顺应症见咽干、口干、干咳的风燥伤风东说念主群。

冬季药膳养生巨匠说：

领先要分空泛热选对方，风寒伤风用五神汤，风热伤风选银花饮，风燥伤风选生津茶。

其次，顾惜御寒助汗排邪，服用药膳后保握躯壳温文，可匡助祛邪随汗而解。

超过要凝视：按期难得提高免疫力，药膳不仅是休养时代，更是改善体质的蹙迫用具，正常适量饮用能防护伤风。

冬夜颓败，汤饮微温，似雪下江南，万籁俱寂，却滋长着欲望。一碗五神汤遣散寒意，一盏银花饮津润咽喉，一杯生津茶滋养身心。中医药膳等于这万千欲望的缩影，它承载着当然的四时轮转，也照射着人命的津润与温文。

作家：湖南中医药大学孙贵香 胡家宝 贺婉雯 凡博砚 任泓溪

好意思编：刘方圆

发布于：湖南省